Deine exklusive Zeit für
wahrhafte Entspannung!
Unser Alltag kann manchmal ganz schön trubelig sein – für Kinder genauso wie für Erwachsene.
Umso wichtiger ist es, zwischendurch innezuhalten, durchzuatmen und wieder ganz bei sich anzukommen. Genau dafür gibt es unsere Entspannungskurse von Marinchen für Kinder und Erwachsene.
Hier dürfen alle, ob klein oder groß, lernen, wie sie ihren Körper bewusst wahrnehmen, ihren Geist zur Ruhe bringen und mit einfachen Techniken entspannter durch den Tag gehen.
Die Kurse im Überblick
Für Kinder (6–8 Jahre & 9–12 Jahre):
Auf spielerische Weise entdecken die Kinder, wie sie entspannen und zur Ruhe kommen können. Mit Fantasiereisen, sanften Bewegungen und Achtsamkeitsübungen stärken sie ihre innere Balance – und haben dabei jede Menge Spaß!
Für Erwachsene:
Auch für Erwachsene gibt es Raum für Entspannung:
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Progressive Muskelentspannung (PMR): Bewusstes An- und Entspannen hilft, Stress loszulassen und das Körpergefühl zu stärken.
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Klangschalenentspannung: Die sanften Klänge der Klangschalen führen in eine tiefe Ruhe und Gelassenheit.
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Achtsamkeitstraining: Kleine Übungen mit großer Wirkung – für mehr Präsenz im Hier & Jetzt.
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Autogenes Training: Mit einfachen Formeln bringen wir Körper und Geist sanft in Einklang.
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Phantasiereisen: Eine kleine Auszeit für den Kopf – einfach eintauchen und die Gedanken treiben lassen.
Jeden Donnerstag ab 14:00 Uhr
Wir freuen uns auf euch!
RAUM FÜR
ENTSPANNUNG
Wer steckt hinter Marinchen?
Damit ihr wisst, mit wem ihr es zu tun habt:
Das sind Cindy und Angela – die Köpfe und Herzen hinter Marinchen. 💜
Cindy ist zweifache Mama, arbeitet an einer Berliner Grundschule und bringt als zertifizierte Entspannungstrainerin jede Menge Erfahrung mit.
Angela hat durch ihre Arbeit mit Kindern erlebt, wie wichtig Entspannung ist – und sich deshalb zur Entspannungspädagogin ausbilden lassen.
Gemeinsam haben sie Marinchen gegründet, um kleinen und großen Menschen mehr Ruhe, Leichtigkeit und Achtsamkeit in den Alltag zu bringen.
Hier könnt ihr die beiden kennenlernen!
